» Remise en forme dopo il parto ProgMAM a Udine

Il corso di remise en forme POST PARTO a Udine, PROGMAM, è aperto a tutte le donne a partire dal secondo mese dopo la nascita del bambino. Attraverso un percorso mirato, si perseguono i principali obiettivi della ginnastica dopo il parto: la ripresa della tonicità pelvica, la tonificazione graduale della parete addominale e il riequilibrio posturale. L’obiettivo è quello di riprendere la forma fisica, ma stando attenti alla salute della donna. I metodi utilizzati sono quelli del Pilates mio-fasciale, del Core training (ovvero il TOTAL CORE che consiste nella stabilizzazione del tronco) e del fitness in generale. Al centro dell’allenamento, il lavoro corporeo sul bacino e il pavimento pelvico, al fine di ristabilire la buona funzionalità dell’area pelvica. In funzione della modalità del parto, del livello di allenamento precedente al parto, il fitness dopo il parto sarà modulato.

Le lezioni vengono seguite a corpo libero e con piccoli attrezzi quali elastici, pesi, fitball, soft-ball. Ogni lezione è strutturata in funzione della situazione attuale e degli obiettivi prefissati. I piccoli gruppi uniscono donne con situazioni simili, al fine di lavorare in modo uniforme.

E’ possibile frequentare il corso in gruppo o individualmente attraverso il personal training. Il corso è seguito dalla personal Trainer ostetrica D’Odorico Farah.

Cosa è necessario portare con sé?

Niente solo voi stessi e se volete il bambino. Bevande, tappetini, attrezzi, asciugamani forniamo noi al momento di ingresso alla lezione. Per il bambino trovate il fasciatoio, gli asciugamani e i giochi per lui.

Cosa serve per l’iscrizione?

Portare la cartella clinica della gravidanza, con le lettere di dimissioni mamma-bambino e la visita dopo il parto, al fine di valutare durante la visita ostetrica di accoglienza se ci sono controindicazioni alla pratica o attenzioni particolari da apportare.

E se voglio anche la parte di informazioni tipiche del percorso dopo parto?

E’ richiedere in ogni momento una consulenza ostetrica rispetto all’allattamento al seno, all’alimentazione complementare del neonato, alla salute della donna dopo il parto (contraccezione, sessualità)

Informazioni ed orari sul corso Remise en forme dopo il parto ProgMAM di Accantoalladonna

Sede

Il corso ProgMAM si tiene presso via Nimis, 1 - 33100 Udine (UD)

Orario

lunedì, martedì, mercoledì, giovedì e venerdì dalle 18 alle 21 e sabato dalle 9.00 alle 18.00