Il corso preparto ACTIVE è aperto alle donne a partire dalla 12^ settimana di gravidanza, della provincia di Udine. E’ condotto dall’ostetrica e personal trainer Farah D’Odorico, alcuni incontri sono condotti dalla psicologa, dal fisioterapista. Il corso preparto ACTIVE è composto da un incontro a settimana della durata di 1 ora e mezza.
Offre
uno spazio di confronto tra donne in gravidanza dove poter acquisire
informazioni utili su come vivere al meglio la propria gravidanza sia dal punto
di vista fisico che dal punto di vista emozionale, e prepararsi al travaglio e parto.
Il Corso
preparto ha i seguenti obiettivi:
- Promuovere la salute materno-infantile: l’allattamento al seno, uno sano stile di vita in gravidanza (movimento, alimentazione, abitudini, sonno);
- Promuovere la consapevolezza dei cambiamenti nei 9 mesi di gravidanza: elaborazione dei cambiamenti fisiologici, relazione madre-bambino (bonding prenatale), relazione di coppia in gravidanza;
- Educazione prenatale e cambiamenti verso stili di vita protettivi per il benessere psico-sociale della coppia e del nascituro;
- Informazioni e confronto nel gruppo dei principali temi quali: allattamento al seno, travaglio e parto, gestione del dolore al parto, accudimento del neonato, analgesia naturale ed epidurale, preparazione perineale al parto;
- Laboratori pratici: massaggio di coppia in gravidanza, massaggio di coppia in travaglio di parto, ampio spazio ai laboratori esperienziali con l’obiettivo di far fluire le emozioni materne e paterne attraverso il linguaggio non verbale (rilassamento profondo guidato, Prenatal Partner Yoga);
- Partecipazione attiva del papà: a numerosi incontri è prevista la loro partecipazione al fine di inserirli attivamente nel percorso nascita. I principali temi affrontati in coppia sono quelli relativi al ruolo del papà in gravidanza e in sala parto, l’accudimento del neonato, la genitorialità. Alcuni incontri sono di pratica sul massaggio di coppia per la gestione del dolore in travaglio di parto, e di rilassamento profondo guidato di coppia.
- Lavoro corporeo; con particolare attenzione verso il bacino, il pavimento pelvico e la colonna vertebrale inseriti all’interno del percorso di ginnastica in gravidanza, e una parte di rilassamento profondo (con tecniche di visualizzazione e autonomia per facilitare il bonding prenatale, utilizzo di metodologie dello Yoga prenatale). Centrale nella parte di lavoro sul corpo è il Pilates, adattato per trimestre di gravidanza.
- Lavoro corporeo per la preparazione al parto: preparazione perineale al parto, movimento e posizioni libere per la gestione del dolore al parto, attraverso la disciplina dello Yoga prenatale.
Cosa è necessario portare con sé?
Niente
solo voi stessi. Bevande, tappetini, attrezzi, asciugamani, fogli e penne
forniamo noi al momento di ingresso alla lezione.
Cosa serve per l’iscrizione?
Portare
la cartella clinica della gravidanza, con tutti gli esami e le visite
ostetriche effettuate, al fine di valutare durante la visita ostetrica di
accoglienza se ci sono controindicazioni alla pratica o attenzioni particolari
da apportare nel lavoro motorio, oltre che capire i bisogni specifici della
coppia.
E se voglio anche la parte di benessere, rilassamento
e preparazione corpo-mente?
E’ possibile iscriversi congiuntamente al Corso di Yoga prenatale. Ogni ultimo incontro del mese è dedicato alla coppia attraverso il Prenatal Partner Yoga.
